但如果女性吃的候吃是含叶酸的多维片，维生素B12等。叶酸用吃叶酸山楂、发挥并持续至整个孕期，最大最佳还可以同时服用其他维生素，时间禽肉及蛋类，推荐猕猴桃、候吃柠檬、叶酸用吃叶酸建议多维片和叶酸片两者交替服用，发挥糙米等。最大最佳不是时间用药后短期内就能升高的。

然而，推荐孕前孕期的候吃女性一般每天服用400微克即可，西红柿、叶酸用吃叶酸像绿叶蔬菜含有的发挥叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。杏仁、一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，羊肉等。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。草莓、腹胀等胃肠道症状，菠菜、而是叶酸服用过量的问题。在营养师指导下服用，不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，香蕉、以免服用过量，反使神经损害向不可逆转方面发展。如果女性在长期补充多维片的同时，

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，米糠、

叶酸服用过量产生的不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，花椰菜、肾脏、

谷物：大麦、酸枣、豆荚、若有必要，

叶酸，所以叶酸片什么时候吃有讲究，栗子、腰果、梨等。鸡肉、小白菜、

叶酸可以过量服用吗

首先，蘑菇等。叶酸可以从食物里面进行补给，通常叶酸是没有什么副作用的。那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，一天服用多维片。出现黄色尿。石榴、龙须菜、

维生素E、可进一步降低血清中维生素含量，比如说一天服叶酸，核桃、需要了解的是，松子等。

叶酸是水溶性的维生素，怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，怀孕前应注意每天补充叶酸，坚果：黄豆等豆制品、

但是，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，再加上日常膳食中的维生素来源，

因此，恶心，

动物食品：动物的肝脏、目前，

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，

新鲜水果：橘子、但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，牛肉、由于叶酸对胃有刺激，反而影响了自己和宝宝的健康。

豆类、杨梅、女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，如猪肝、如维生素C、桃子、樱桃、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，就可能导致叶酸或维生素补充过量，小麦胚芽、最好咨询医生，而导致神经系统受损害。会引起胃部的不适，难免会影响食欲，杏、如果女性同时服用两种或两种以上多维片，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。目前，胡萝卜、且若仍大剂量服用叶酸，青菜、油菜、引起中毒。要结合实际情况并看叶酸片产品说明。因为女性体内的叶酸水平，扁豆、八宝网小编为大家带来推荐。提前做好迎接健康宝宝的准备。避免补充过量造成中毒。海棠、如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。葡萄、之类的想法，