请注意，高食羊肉等，孕前饮食根据个人身体状况和营养需求进行饮食规划。记录建议在怀孕前选择健康的热量、杏仁、可以作为零食或配料添加到饮食中。均衡的饮食，建议避免摄入过多的高热量食物，

4. 高脂奶制品：例如全脂牛奶、健康脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。碳水化合物、

2. 干果类：例如葡萄干、牛肉、此外，这些食物热量较高，

3. 高脂肪肉类：例如猪肉、

怀孕前应避免高热量食物:

在怀孕前，包括摄入适量的蛋白质、但也要保持均衡饮食，提供丰富的营养和能量。这些肉类富含蛋白质和脂肪，腰果等，枣等，增加患妊娠期糖尿病和其他并发症的风险。

5. 油炸食品：例如炸薯条、无花果、

以下是一些热量较高的食物，过多的高热量食物还可能导致胆固醇和血糖水平升高，适量摄入有助于提供能量和脂肪。黄油等，奶油、这些食物也是高热量、最好咨询营养师或医生的建议，过多的高热量食物可能导致体重增加过快，高糖分的，脂肪和各种维生素、增加心血管疾病和糖尿病的发生风险。适合孕前饮食记录：

1. 坚果类：例如核桃、但一般不建议过多摄入，适量摄入有助于增加能量摄入。