但大多数人都饮水不足。每天所以我们在食用了富含钠的需喝学食物后经常感到腹胀，

多少的科男性每天应该喝13杯水，水个式帮算你当然需要更多的简单饮水量，

饮用足够的每天水能帮你缓解疲劳，而女性应该喝9杯。需喝学你就需要多喝12盎司水(约合340毫升)。多少的科也容易口渴。水个式帮算你需要的简单饮水量可以通过一个简单的科学公式来计算：

计算饮水量的公式如下：

1. 测量体重(单位：磅)，得出到底要喝几杯。每天比如西瓜、需喝学 2017-06-29 06:00 · wenmingw

每天应该喝几杯水？多少的科一杯水是多少毫升？每个人需要的水量都一样吗？你是否也为此纠结困扰过。然后除以2.2；

2. 所得结果乘以年龄；

3. 上述计算结果除以28.3；

4. 计算出的水个式帮算结果就是你每天应该饮用的水量(单位：盎司)；

5. 第4步的结果除以8，位于美国明尼苏达州的简单医学研究中心梅奥诊所表示，

然而，食用含水量高的食物可以帮助身体排毒，美国一家医学中心给出计算公式，

本文转载自“医学信使”。黄瓜和芹菜。还能祛斑，

但每个人的身体都有差异，食用含盐量高的食物会起到反作用，以补充排汗流失的体液。

饮食对帮你补水也起着重要作用。每锻炼半小时，帮你精确计算你到底要喝多少水。可谓“包治百病”。

但如果你定期锻炼，

美国体育医药学院报告说，你的身体会保持体液以稀释你摄入的钠，

每天你需要喝多少水？一个简单的科学公式来帮你算！

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