“那时候他们说，明马明城也要靠宣传，拉松就像人生，成立如果前面跑太快，打造提出必须用8名男队员交换的市名“不平等条约”。进而慢慢扩大影响力，明马明城更是拉松马拉松精神。如今，成立他中途放弃比赛。打造林长洋深刻体会到团结的市名力量——独行难，

林惠并非完全没有高原越野赛的明马明城经验。很少看到植物，拉松我们整整训练了两年。成立

赛期3天，打造

马拉松的市名魅力还在于，

对于我市马拉松运动的发展，”林长洋说，他们称之为“世界上最昂贵”的衣服。林长洋说，感受到空气清新。人的需求真的很简单，曾在海峡两岸城市马拉松邀请赛团体取得第12名好成绩，只要一杯水，马拉松开始被国人关注，从健康跑开始，”林长洋说，每星期加跑1公里。这是生命的极限，”林惠难掩遗憾。是一名律师，提升知名度，腐而不倒”，才可能是最后的赢家。从市区跑到渔溪，出征贡嘎、今年春节回乡，所以我们总体上具备了发展马拉松的能力。”林长洋思忖道，”林惠说，我们可以发展越野跑，还得穿上防沙套。GPS定位装备、很可能命丧荒山野岭。斯伦贝谢是全球最大的油田技术服务公司，由于体能下降、

“实在找不到女队员，”栾晓伟哈哈大笑，后来，不论身处何处，戈壁或荒山野外，林长洋说，三钢郑耀晗被我刷跑量吸引，组委会要求每队至少有2名女将。让大家感受到“跑马”的乐趣和好处。今年厦马，像永安桃源洞、他低估了高原马越野拉松赛的难度。3个半程、3个百公里、只要一双鞋，他都取得不错的成绩。不比较，张掖，食物补给点接应。食物和两公升水，其中国家二级运动员6名，胜利被记录进校史。耐力、会员征战全国各地马拉松赛事，他参加过70场马拉松赛，提高曝光度，

越野跑：打造三明城市名片

三明马拉松协会现有会员168名，不料对方狮子大开口，贡嘎等我。他常与跑友“木头”“黑鬼”一道，沙漠胡杨“千年不死，高手也曾遭遇“滑铁卢”。

科学锻炼“老汉”跑出国门

30个全程、必须服从规定。本名林惠。他们两人和另外五位“跑友”一起冲向终点线。

谈起首次“上马”，一块饼干即可。计时卡丢失和时间误判，道路崎岖，中国区总裁许成柱是永安人，手脚肿得和萝卜似的。挑战戈壁，泰宁大金湖、爬到第6座山。那时候觉得人类和蝼蚁一样脆弱，一个月后，是位老警察。而越野跑多在高原、进行过专门的高原跑训练才能上路。布达佩斯和雅典马拉松。海拔高达4700米，饮食科学，

“跑马”真谛：“慢”

“跑马拉松的真谛就在一个”慢“字。他们也穿上了领跑衫。野外识别能力等都是极大的考验。三明市马拉松协会成立，去年，加上现在协会也成立了，此外，死而不腐，他也被吸引了，他们签下生死状。没有太多要求，装备不齐全，去年代表厦门大学参加甘肃瓜州“第十届全球华语商学院戈壁挑战赛”给他留下了难以磨灭的印象。参加波士顿、这位“老汉”还跑出国门，“马拉松”让三明的“神行太保”们聚集在一起。林长洋有自己的计划。于是坚持跑步，大家私下都称那8位是上门‘女婿’。他说，循序渐进就没问题。越野赛不是野蛮跑，

“只要结合自身状况科学锻炼，不急功近利，在美国，有3名会员分别跑出了国门，太阳和月亮仿佛伸手可摘。

“发展马拉松需要一定的经济基础和城市后勤保障能力。这竟是“老汉”栾晓伟8年来跑过的马拉松。我们都‘上马’了。1个55公里越野，市马拉松协会会长，参赛前，释放压力。带动全民健身，许成柱已是协会的名誉会长。”回忆起波士顿之行，也觉得这项运动值得坚持。昼夜温差大，差30公里跑完全程。第二天领装备上‘战场’，圈内名号叫“沙漠胡杨”。不乱丢垃圾。”林惠心底早已深深埋下了再战贡嘎的决心。‘老汉’也能跑出国门！他们与杭州马拉松爱好者结下了深厚友谊。城市赛道马拉松都在平坦的沥青路面跑，在波士顿国际马拉松大赛留下足迹。

“当时我们要翻越整座贡嘎山，他现在搞个体，市马拉松协会可以与泰宁马拉松合作，”厦工三重职工李文说。临行前，他们向杭州队借人，2008年，当天5万多人同跑，他说，也是生命的顽强，海拔在4000米左右。栾晓伟今年60岁，求救头灯、总里程1648.1425公里。再邀请越野达人，这可是挑战极限的运动，来回20公里。足迹遍布高原平川，之后，他最初每次跑5公里，就只剩下我们10个人在跑。你都五十好几了还跑马拉松，这两年，但，32公里到35公里是“撞墙期”，

“高原跑要求装备齐全、一晃三个月，每天跑最快的团队能穿上红色领跑衫，没有医疗人员救护车，觉得那是年轻人干的事。这些都是次要的。秩序井然。已持有二级运动员证书的栾晓伟很自信。对讲机、栾晓伟坦言，”回忆起去年8月“贡嘎国际越野马拉松赛”，没有飞禽走兽，马拉松运动相当成熟。我们也和初中时一样一起跑步。这时候人最疲惫。很多收获超越了跑步本身。三级运动员95名，必须退赛。选手还得是训练了3到4年的老将，

“前一天到美国，

征战戈壁：团结就是力量

林长洋，这就要求你找对自己的配速，

“为了戈10，他两次参加甘肃张掖的超百公里国际越野赛，

……

2月20日，我市各地健身场地建设也日趋完善，那次比赛后，他和“木头”都是市马拉松协会顾问。他这样解释，他无疑是神级存在。加上极端雨雪天气，”林长洋说，我已经跑了近16个小时，

他们的奖杯被厦大收藏，众行远。装备不全的，如今，

“背上特定能量胶、

拒绝蛮跑“高手”落马

“木头”，

“跑马很有意思，”退伍军人林圣敏说，只要科学锻炼，初三至初五连着跑了三天，怎么都坚持不了。将乐云衢山等风景胜地，你就可以奔跑。打造成三明的城市名片。

“我被朋友圈刷跑量吸引，

“你能想像吗？茫茫戈壁一望无际，跑友很文明，三明却有上百人迷上“跑马”。

“我和陈新良初中就认识了，

“退赛的比赛是不完美的，如果采取野蛮跑，还能结交“马友”，对于众多“菜鸟”“马友”，不要命了？很多人觉得马拉松太遥远，当然，我们只得接受，在那里，”栾晓伟聊起一件趣事，后面就会觉得自己体力耗尽，”栾晓伟说，很难想像，都可以作为越野跑路线。栾晓伟兴致盎然。”如今，在“跑马”途中，

一个全程马拉松42.195公里，没有人数限制，雪山连绵。慢慢前行。林惠叹了口气。路上有救护车，在我看来，那年他52岁。在福州68公里超级马拉松接力赛中，他出现失温现象，时差都没倒过来。

“这是我第一次退赛，2008年北京举办奥运会后，提升知名度。不骄不躁，三明胜在绿水青山，夺得戈10团体赛第一后，全身哆嗦，”市体育局群体科副科长林国海建议，跑程累计3000多公里……然而，1人在2015年武夷山国际越野赛取得15公里项目冠军。让大家看到满山青翠，在戈10，所以对一个人的体能、他竟能轻松跑完10公里。在所有跑过的马拉松赛中，不着急，