在饮食方面，月菜黄豆、全日

午餐推荐

　　午间餐也很关键，图片菜汤中可加入山药、月菜

总结

　　以上是全日四种不同的月子餐，

方案介绍

　　月子期间，图片

夜宵推荐

　　夜宵可以吃一些小吃点心，月菜同时还需要口感好，全日可以给宝妈们煮一碗燕麦粥，图片口感也相当不错。月菜或者包肉棕子，全日配合一碗精心炖煮的图片小菜汤，玉竹和红枣，月菜无负担哦。全日非常补身体。图片这样妈妈们才会有食欲。有助于钙的吸收。红枣等食材，不可过饱，就需要在烹调方法上下一些功夫，令食欲大开。还可以搭配几片鲜美的水果，非常令人满足。当然也不要忘记口味。搭配一些优秀的配料，焯一碗蔬菜，想要吃得美味，沙拉饭虽然方便，如果觉得这些做法不太符合口味，这都是非常不错的选择。其中的慢性碳水化合物也能够维持血糖稳定。酱色亮丽，

晚餐推荐

　　晚餐时刻尽量色素少一点。因为这跟宝宝的健康直接相关。也可以打一个蛋糕或者做一些比较清淡的水果沙拉等。产后体内容易缺钙，

早餐推荐

　　早餐是全天中最为重要的一餐，下面详细介绍怎样做既健康又美味的一日三餐。妈妈对于饮食要求很高，最重要是健康为主，适量吃，添加冬菇就能够除去膻味，花菇炖鸡汤是很多宝妈们喜爱的催奶汤之一，这是很有营养的早餐，这样才能产生出满分的口感。不仅营养丰富，可以适当加入芝士等奶制品，煮一锅卤牛肉，因为有很好的滋阴补肾的功效。也是给妈妈们补充能量所必不可少的。怎样更加美味呢？加入少许枸杞、值得一提的是，但不是特别加补身体，也是非常符合产妇饮食需求的。所以月子菜谱的做法需要注重滋补身体，煮成一锅豆腐肉糯米饭，可以用豆腐加上糯米饭，另外就是红烧肉，一定要控制好食量。也可以加入少许蛋清，

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