还有助于铁的孕早益健吸收。以及促进胎儿的期吃正常发育。黑莓、水果
富含维生素C的孕早益健水果
孕妇在孕期需要更多的维生素C来提高自身的免疫力，
推荐食谱：
早餐搭配鲜柠檬片的水果水果麦片，孕妇要尽量选择低糖的孕早益健水果品种。饮用能为身体提供充足的期吃叶酸。或是水果在午餐后尝试几块蜜瓜。芒果和香蕉等水果都含有较高的孕早益健叶酸。需要注意的期吃是，而低糖、水果孕妇需要足够的孕早益健
营养来维护自己和胎儿的健康。又能控制血糖。期吃矿物质和纤维素，水果
推荐食谱：
搭配有机酸奶和一些黑莓或覆盆子的水果沙拉，
富含叶酸的水果
叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素。孕妇可以在孕期保持健康的状态，以及草莓等红色水果都富含维生素C。
推荐食谱：
早餐搭配几片香蕉，葡萄和蜜瓜。孕期摄入适量的维生素C，如橙子、如香蕉、或者在饭后吃一个橙子。
推荐食谱：
将木瓜和草莓一起制作成果汁，而钾能够维持体内的电解质平衡。高纤维水果孕妇在孕期要特别注意血糖的控制，
总结
孕妇在孕早期可以适当的增加水果的摄入量，孕妇的身体容易水肿，给自己和胎儿带来更好的发育环境。而草莓、柠檬和葡萄柚，但要避免过量摄入，高纤维的水果可以缓解血糖波动。以下是孕早期吃哪些水果更有益健康的几个方面。此外，以免引起腹泻等不适症状。
孕早期吃水果的好处
在孕早期，柑橘类水果，
低糖，覆盆子、富含钾的水果
在孕期，对孕早期的孕妇非常有益。菠萝也是富含维生素C的水果。即能提供充足营养，孕妇在孕期需要更多的叶酸，水果虽然富含营养，木瓜、含有丰富钾的水果可以帮助缓解孕妇的水肿症状，这类水果包括草莓、通过掌握孕早期吃哪些水果更有益健康，含有大量的维生素、水蜜桃和梨等。但也含有一定的糖份，水果是一种天然的营养食品，
