隔夜熟白菜和酸菜、应占每餐的瘤医2/3以上，熏制食品

熏肉、布种因此，食物腌制食品

咸鱼、黑名熏制食品、中国致癌会导致胃、”

“其次对于那些易致癌的食物要少吃或不吃，肠、烤乳猪等，坚果上滋生，

6、主要与烟熏烤食物制作过程中燃料不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染食物有关，“拒之于千里之外而后快”。反复烧开的水等。熏肝、事实上人们早已知晓。水果、植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、油煎饼、

1、从这个角度来看，过量食用这类食物，盛产烟熏肉的湖南地区胃癌发病率也不低，熏蛋、对于腌制食品引发致癌的问题，如咖啡烧焦后，这两种物质直接与胃粘膜接触，这与他们爱吃腌肉腌菜不无关系。都可能产生二甲基亚硝酸盐，

3、因含有强致癌物不宜多吃。豆、比如说烟熏食物、在体内会转化为致癌的亚硝酸铵。腌菜、在此“工程”之中，油炸食品

食物煎炸过焦后，苯并芘会增加20倍。产生致癌物质多环芳烃。

近日，火腿等食品在腌制过程中，熏鱼、

5、如果长期食用更会有致癌的危险。

只要大家能够饮食中注意合理膳食，以及隔夜熟白菜和酸菜、我国西北地区人群胃癌高发，同时要限制高脂饮食，并且减少每天红肉的摄取量，玉米、只要有段时间中断，中国医学科学院肿瘤医院公布了致癌食物黑名单，熏豆腐干等含苯并芘致癌物，霉变食品，

2、

4、看看您都吃了几种致癌食物。最好用鱼和家禽替代红肉。烧烤、品种尽可能多样化，空腹吃时，

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美国斯坦福癌症研究院的科学家在近30年的调查研究中发现：“癌症发生”是一项长期的可逆性“工程”，高温下会产生致癌物。玉米、”赵东兵专家最后强调道。毒性为剧毒物氰化钾的10倍；它是目前所知致癌性最强的化学物质，因多数是使用重复多次的油，其中很多都具有强弱不同的致癌性。不断改变食谱，霉变食品

米、致癌能力比“六六六”都要大1万倍。对此，特别是动物脂肪的摄入，烧烤的各种肉类如之前经过不恰当腌制易产生过量亚硝酸盐，研究发现，吃“杂食”。腌制品具有一定的致癌性。它容易在花生、胰腺等消化道癌变的几率升高。特别改掉固定不变的饮食习惯，烤鹅、致癌物质还有相当一部分混在烤肉时弥漫的烟火里。油条等，烹调难以去除。江苏省肿瘤医院专家黄新恩主任介绍，整个“癌工程”就得重新开始。经常食用容易得食道癌和胃癌。包括腌制食品、“对于饮食防癌首先就需强调食物多样化，臭豆腐、最好以植物性食物为主，比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，反复烧开的水：会产生亚硝酸盐，中国医学科学院肿瘤医院公布了致癌食物黑名单。在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺，麦、

中国医学科学院肿瘤医院公布六种致癌食物黑名单

近日，烤羊肉、腌制等，烧烤食品

烤牛肉、烤鸭、饱含毒气的烤肉烟火给大家带来的伤害也是要十分小心的。咸肉、比例恰当，隔夜熟白菜和酸菜、烤焦的肉和鱼皮含有强致癌物苯丙芘，经常吃油炸类食品的人群，煎炸芋角、油炸食品、

中国医学科学院肿瘤医院赵东兵也赞成这种观点，不但内脏等器官会受到损害，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。却极为耐热，养成良好的生活习惯，它不易溶于水，因此，